Wady postawy to problem, z którym mierzą się zarówno dzieci, jak i dorośli. Jedną z najczęstszych wad postawy jest schorzenie zwane koślawością kolan. Występuje wtedy, gdy kolana zwracają się do wewnątrz, a stopy skierowane są na zewnątrz, tworząc wygląd „kolana-kostki”. Może być ona spowodowana słabymi przywodzicielami bioder, napiętymi przywodzicielami lub kombinacją obu tych czynników. W trosce o zdrowie i komfort, powinniśmy wykonywać ćwiczenia na koślawość kolan i starać się poprawić swój stan.
Ćwiczenia na koślawość kolan – dlaczego trzeba z tym walczyć?
Koślawości kolan zdecydowanie nie powinniśmy bagatelizować. To problem, który może kosztować nas wiele nieprzyjemności. Często powoduje ból w kolanach, biodrach i dolnej części pleców. Może również prowadzić do problemów z ustawieniem kręgosłupa i zwiększonego ryzyka urazów podczas uprawiania sportu lub aktywności fizycznej. Dlatego ćwiczenia na koślawość kolan są niezbędne. Dzięki nim można osiągnąć całkiem dobre rezultaty. Regularnie ćwicząc uda nam się wzmocnić mięśnie wokół biodra i kolana, przesunąć je w prostym kierunku i wyeliminować ból. Jakie więc ćwiczenia się sprawdzą? Jednym z nich jest Squat. To doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie bioder i pośladków, które to kluczowe mięśnie dla utrzymania zdrowego ustawienia kolan. Przede wszystkim jednak warto program takich treningów ustalić z fizjoterapeutą.
Ćwiczenia na koślawość kolan – kto może nam pomóc?
Trudno jest samodzielnie walczyć z wadami postawy. Najlepiej z problemem udać się do specjalisty. Konieczna może być wizyta u fizjoterapeuty. Potrafi on właściwie ocenić stan Twoich mięśni i więzadeł, stworzyć dla Ciebie indywidualny plan treningowy i pomóc wzmocnić osłabione mięśnie. Fizjoterapeuta będzie w stanie stworzyć spersonalizowany plan ćwiczeń dostosowany specjalnie do Twoich potrzeb. Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz poprawić swoją postawę i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Przeczytaj więcej tutaj https://neurorehabilitacjaopole.pl/rehabilitacja-wad-postaw-i-skolioz/cwiczenia-na-wade-postawy/. Warto wiedzieć, gdzie można uzyskać wsparcie.
